다이어트 도시락, 이렇게 만들면 절대 질리지 않아요!
똑같은 다이어트 도시락, 이제는 지겹다면?다이어트를 시작하면 가장 먼저 접하는 것이 바로 '닭가슴살 도시락'이죠. 하지만 매일 같은 재료, 같은 맛으로 구성된 도시락은 어느새 질리고 말기 마련입니다. 맛도 즐기면서 건강하게 체중을 감량하고 싶다면, 다이어트 도시락도 변화가 필요합니다. 오늘은 질리지 않도록 다양하게 구성하는 다이어트 도시락 팁과 레시피를 소개합니다. 하루 한 끼, 맛있고 똑똑하게 준비해서 다이어트의 지속력을 높여보세요!1. 기본은 ‘3구성 원칙’으로 잡기균형 잡힌 도시락은 크게 탄수화물, 단백질, 야채 이 세 가지 구성으로 나눌 수 있습니다. 현미밥이나 고구마는 복합 탄수화물로 적당히 섭취하고, 닭가슴살, 삶은 달걀, 연어 같은 고단백 식재료를 함께 준비합니다. 야채는 브로콜리, 파프리카..
2025. 8. 5.